바나나 효능과 부작용, 건강에 좋은 황금 과일의 비밀
바나나는 간편하고 영양도 풍부한 과일이라서 남녀노소 누구나 쉽게 먹을 수 있어요. 그런데 바나나를 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 우리 몸에 미치는 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 바나나의 숙성 단계에 따라 차이점도 있고, 건강에 미치는 효능도 다르고, 언제 먹는 게 가장 좋은지, 또 신선하게 보관하는 법까지 알아보려고 해요. 바나나 숙성 단계별 특징 바나나는 시간이 지나면서 색과 식감, 영양 성분이 변화합니다. 그 변화를 잘 이해하고 먹는다면 더욱 건강하게 즐길 수 있겠죠. 덜 익은 초록 바나나껍질이 초록색을 띠는 상태로, 저항성 전분이 많아 소화가 천천히 이루어집니다. 혈당을 급격히 올리지 않아 다이어트나 당 조절이 필요한 사람에게 적합하지만, 단맛이 적고 퍽퍽한 식감이 단점입니다. 노란 바..
